あなたの理想の体が目指せるパーソナルトレーニング

昨今では全国的に健康的な体づくりを目指す方も多くなり、男女共に体を動かしたり、ジムに通って鍛えられる方も多くなってきました。
しかし、自分一人では適切なトレーニングの量や方法がわからなかったり、継続することが難しかったりと、中々結果に結びつくのが困難な場合があります。また、不良姿勢(猫背、巻き肩、反り腰、スマホ首など)や可動域の制限(四十肩、五十肩、慢性的関節痛など)などで適切な動作が困難な状態にもかかわらず負荷をかけてしまうと、効果が半減するどころか怪我の原因となってしまいます。

M.M FITNESSのパーソナルトレーニングはクライアント様の身体的弱点(不良姿勢や可動域制限)を評価し改善していきます。適切な可動や動作が出てから負荷を大きくしたウエイトトレーニングを行うことで、効率的に狙った部位へのアプローチが可能で怪我のリスクを抑えます。客観的にクライアント様の身体状況を評価をしてアプローチをする為、ただトレーニングのやり方を覚えてもらうだけでなく、身体機能の改善にも繋がるので慢性痛などの改善も見込めます。例えるのならば、「身体の各関節へ潤滑油を入れて動きを良くする」為のトレーニングという感じです。又、栄養面においてもトータルサポート。目標達成の為に綿密な計画を立て理想の身体へ導きます。

M.M FITNESSでは一人一人の体の状態と目標に対して最適なトレーニングメニューをご提案していきます。
→ダイエット
→肉体改造
→QOL(生活の質)向上
→健康維持
上記の目的を達成して、豊かな人生を送ってもらう為に全力でサポート致します。


パーソナルトレーニングメニュー

体験トレーニング (初回)   4,000円
4回(1か月) 28,000円 (1回当り7,000円)
8回(1か月) 52,000円 (1回当り6,500円)
12回(1か月) 72,000円 (1回当り6,000円)
食事管理(1か月) 15,000円

※少人数グループトレーニング(2名様〜)もご依頼いただけます。
※その他、ご要望等ございましたらご相談ください。
※地域によっては上記料金に加えて別途交通費がかかります。


3ヵ月集中ボディメイクコース(トレーニング指導、食事内容管理、栄養バランス指導)

◆1か月目 機能改善トレーニングにて各関節の可動域の向上と動作の改善を実施。このトレーニングで2か月目の筋力強化トレーニングの効果を最大限にし、効率的な筋肉の活性化(筋量増加)を可能とします。

◆2か月目 筋力強化トレーニングにて筋肉の活性化(筋量増加)を実施。HIITにて多くの脂肪燃焼させる為には、脂肪を燃焼させてくれる多くの筋肉が必要不可欠です。この期間で最大限の筋肉の活性化(筋量増加)を起こさせます。※ホメオスタシス(恒常性)の作用で、特に女性の方は体型が大きく変化してしまうほどの筋肉量増加はあり得ません(極端なハードトレーニングを除く)のでご安心ください。

◆3か月目、高強度インターバルトレーニング(HIIT)にて脂肪燃焼(減量)を実施。高強度インターバルトレーニングを行うと脂肪分解に作用する物質が分泌され脂肪酸が血中に放出されます。そこにアンダーカロリー収支を行うことで脂肪酸をエネルギーとして使用する事が出来て脂肪燃焼効果が生まれます。実際のHIIT時は糖質やクレアチン等がエネルギーとして使用されます。

◆食事サポートでは人間の身体に必要な7大栄養素のバランスをカウンセリング等で把握し、SNS等で食事内容を報告していただきタイムリーにサポートをしていきます。また、栄養素のバランスを整えるためにサプリメンテーションのご提案も致しますのでお気軽にお問い合わせください。下記はダイエット管理表の例です。数値を出して目標達成までの道のりを明確化。人生が変わるその日まで全力でサポート致します。

3ヵ月集中ダイエットコース

月8回・計24回

(1セッション1時間)

246,000円(10,250円/1セッション)

■食事指導(毎日の食事の内容を管理、一人では出来ないをサポート)

■プロテイン(3ヵ月分)■マルチビタミン(3か月分)

パーソナルジム


福岡市中央区渡辺通り2-8-23樋口ビル5階にパーソナルジムを設けております。
事前に予約をお願いします。