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グループレッスン03

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グループレッスン03

2020.03.01

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ベンチプレスは【パワー】と【テクニック】

身体の使い方を知って・練習して・体得

重量が挙げれない or 停滞気味の人は
今一度フォームチェックだ！

苦手は伸び代！！

長所はどんどん伸ばしていって、
苦手はライジングジム・MOMOトレで改善しよう！

●ストレングストレーニング
●ムーブメントトレーニング
●リセット・モビリティEX

多方面から選手の能力を向上させます💪

ーーーーー

【現在競技に取り組んでいる選手のみんな】
・身体の違和感
・痛みや不具合
・足が上げにくい、腕が上げにくい

などなど気になる点はありませんか？？

気になることがあればメッセージくださいね👍

ーーーーー

違和感があるということは、自身のボディスキーマとボディイメージがズレてきているかも！

競技動作の再現性を高めるために、一度自分の動作を評価してみよう！

トレーニング体験や問い合わせもメッセージやDMでご連絡ください👍

バッティング力アップ
打率アップ
球速アップ
制球力アップ
走力アップ
守備力アップ
などなどスキルアップの為の
トレーニングを指導します

ーーーーー

佐賀市にあるトレーニングジム「ライジングジム-RisingGym」

住所🏠
〒849-0922 佐賀県佐賀市高木瀬東２丁目１４−１１

電話番号☎
0952-37-6737

ーーーーー

#野球 #カープ坊や #大学生 #スポーツ #オリンピック #トレーニング #training #筋トレ #ジム #日本代表 #ワークアウト #フィットネス #筋肉 #佐賀 #福岡 #長崎 #小学生 #子供の成長 #子供達 #高校生 #ジャージ #甲子園 #夏の高校野球#ライジングジム#パーソナルトレーニング#フィジカル

プランクは色んなバリエーションがあるから楽しい👌

昨日は北陵高校の生徒と4分間プランク💪
30秒ずつ種目を変えていく！安定も必要可動も必要！

プランクは全身鍛えられる種目です👍

動画は片手上げ・片手片足上げプランク！
佐賀工業ラグビー部も頑張ってます🔥

めちゃくちゃキツいぞ❗️やってみて❗️

苦手は伸び代！！

長所はどんどん伸ばしていって、

苦手はライジングジムで改善しよう！

●ストレングストレーニング

●ムーブメントトレーニング

●リセット・モビリティEX

多方面から選手の能力を向上させます💪

ーーーーー

【現在競技に取り組んでいる選手のみんな】

・身体の違和感

・痛みや不具合

・足が上げにくい、腕が上げにくい

などなど気になる点はありませんか？？

気になることがあればメッセージくださいね👍

ーーーーー

違和感があるということは、自身のボディスキーマとボディイメージがズレてきているかも！

競技動作の再現性を高めるために、一度自分の動作を評価してみよう！

トレーニング体験や問い合わせもメッセージやDMでご連絡ください👍

バッティング力アップ

打率アップ

球速アップ

制球力アップ

走力アップ

守備力アップ

などなどスキルアップの為の

トレーニングを指導します

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佐賀市にあるトレーニングジム「ライジングジム-RisingGym」

住所🏠

〒849-0922 佐賀県佐賀市高木瀬東２丁目１４−１１

電話番号☎

0952-37-6737

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↑↑↑これできますか？↑↑↑
めっちゃゆっくり出来ればokです👌

ーーーーー

背骨は1本じゃない
普通に考えると理解出来る事だ

しかし現代人の脳は、これを"1本"だけ
としか捉えられずにいる

それは現代のヒトの生活スタイルが
大きく影響している

背中が反り上がってる
背中が丸まっている
背中が板のように固まっている

ーーーーー

このような状況を楽観視し
自身の身体をケアしないと
当然痛みとして訴えてきます

ケアとはマッサージだけではありません

エクササイズやトレーニングで
使い方を忘れた筋肉を動かし、
24個の背骨を一つ一つ動かす事を
思い出し、体得させる事が根本的解決となります

身体のためにトレーニングを実施しよう

達磨転びはいいですよ👌

ーーーーー

あっ、TikTokもやってるので
宜しくお願いします👏

#スポーツ #筋トレ #野球 #パーソナルトレーニング #フィットネス #佐賀 #福岡 #トレーニング #エクササイズ #背骨 #体幹トレーニング #運動 #腰痛 #肩こり #腰椎分離症 #脊椎

ストレッチは毎日やろう！股関節周

ストレッチは毎日やろう！

股関節周りが硬いと【腰や膝】に悪影響…

しっかりストレッチして緩めよう！

ーーーーー

M.M fitness / RISING GYM

【無駄なく続けれるﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ】

福岡佐賀を中心に九州一円で活動中！

・美姿勢メーキング

・ダイエット

・ボディメイク

・機能改善など

無理しない！でも効果バツグン！

オリジナルエクササイズで生涯ベストプロポーションをご提案！

受けなきゃ人生損しますよ(ﾎﾞｿｯ

ーーーーー

佐賀市にあるトレーニングジム「ライジングジム-RisingGym」

住所🏠

〒849-0922 佐賀県佐賀市高木瀬東２丁目１４−１１

電話番号☎

0952-37-6737

ーーーーーー

#トレーニング#筋トレ#フィットネス#基礎体力#生活の質#QOL#能力向上#自分磨き#筋肉#マッスル#栄養#栄養素#栄養バランス#食事#休養#休養#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#ボディメイク#ダイエット#美姿勢#美#MMFITNESS#MOMOトレ#スポーツ#野球#Baseball#佐賀#福岡

日本人の8割は猫背

一日2分だけ動画のエクササイズ

みるみる体が変わります

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M.M fitness / Fun fitness
【無駄なく続けれるﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ】

福岡佐賀を中心に九州一円で活動中！

・美姿勢メーキング
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オリジナルエクササイズで生涯ベストプロポーションをご提案！

受けなきゃ人生損しますよ(ﾎﾞｿｯ

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佐賀市にあるトレーニングジム「ライジングジム-RisingGym」

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腰が痛い…
肩が痛い…
膝が痛い…

それは「サボってる筋肉」の悪影響で
👇
ごく一部の筋肉が「頑張り過ぎてる」から

少し休んで痛みが引いても活動開始するとまた痛みが再発してしまうのは、サボってる筋肉に喝を入れていないからです

なら？闇雲に筋トレ？スクワット？ベンチプレス？

これじゃ、変わらないでしょう…
(ちゃんとやればパフォーマンスは上がります👌)

そうです、サボってる筋肉に喝を入れましょ👌
(叩いたりはしませんのであしからず🙇)

苦手は伸び代❗

今より良い身体に変えていきましょう❗

ここで活動しています👇👇👇

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佐賀市にあるトレーニングジム「ライジングジム-RisingGym」

住所🏠

〒849-0922 佐賀県佐賀市高木瀬東２丁目１４−１１

電話番号☎

0952-37-6737

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お気軽にご連絡ください💪

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股関節！！めちゃくちゃ大切👌 全

股関節！！

めちゃくちゃ大切👌

全てのスポーツ！普段の動作にも！

【股関節の動きがすべてを制する】
くらいあると思ってこのエクササイズを推奨！

絶対に毎日やって！絶対に変わるから👍

苦手は伸び代！！

長所はどんどん伸ばしていって動きを改善しよう！

●ストレングストレーニング

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M.M fitness / Fun fitness

【無駄なく続けれるﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ】

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YouTubeにて自宅で簡単トレーニング動画を

解説付で配信しています！

YouTube【MOMOトレ！】で検索🔍️ Instagram、ホームページよりお気軽に

お問い合わせください！

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バッティングドリルを提供いたします

日本のバッティングスイングは時代遅れ

それに野球指導者は選手の体の動きや癖を分かっていない事がとても多く、全員に同じ指導をしてしまいます

それだと一部の選手しかレベルが上がりません

野球は全員で戦います

チーム全員のレベルを上げることが重要

どのバッターにも当てはまる
【フルボディスイング】を身に付けましょう

どの選手もバッティングレベルを上げることが出来ます

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M.M fitness / Fun fitness

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YouTubeにて自宅で簡単トレーニング動画を

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こんにちは！百崎です！

4月に入り気温もグッと上がってきましたね！

でも日が暮れるとまだ寒さも残っていますので、体調管理は入念に行いましょう👍

気温も上がり身体を動かしやすくなる時期ですが、急な運動で腰や膝が痛くなることもよくあります💦

そのための準備運動エクササイズをご紹介👌

【ヒップリフト】

お尻の動きはすべての動きに関わりますので、しっかりとアクティブにしておきましょう！

自重トレーニングでよく見る種目ですがやり方を間違えると腰ばかり使ってしまいますので注意が必要です！

お尻に全集中！！太もも裏にも効くので感度を上げてエクササイズやってみてください👍

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Tバーロウのワンポイント！

背中の厚みを増すための重要な種目！

ポイントをしっかり押さえて！

分厚い背中を作り上げよう🔥

ーーーーー

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みなさん、おはこんばんにちは！百

みなさん、おはこんばんにちは！

百崎ダイエット開始から【21日経過】しました✌️

僕の現状を報告しますね

👇👇

安定値で6㌔減量達成しました👌

見た目もだいぶ変わりました

かなり浮腫みが消えた印象です💡

今月までに安定値7㌔減を目標にします🔥

ーーーーーー

ダイエットを頑張っている皆さんも、それぞれに目標体重を設定してあると思いますので、まずは実直に数値を落として行きましょう！

●ダイエットが上手くいかない…

●何をやればいいか分からない…

●不安な時に相談したい…

などの方はお気軽にDMなど質問してくださいね✌️

生きていると色んな事が起きますので、ダイエットが手につかない時ももちろんあるでしょう😢

でもまだまだ夏までに期間はあるので、焦らずでも確実に体重減らしていきましょう💪

皆で頑張ろう👍

M.M fitness / Fun fitness
【無駄なく続けれるﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ】

福岡佐賀を中心に九州一円で活動中！

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みなさん年末年始の飲み食べの多い時期を乗り越えて、お腹にたくさん脂肪を蓄えていませんか？？

という私も絶賛増量いたしまして【80㌔】となってましたw

やってますね😢

てことで、モモコーチ2月からダイエット開始！

目標は10㌔減量！

頑張ります！👍

ーーーーーー

もしこんな方がいましたら👇

・体重を減らしたい
・お腹を引っ込めたい
・もう少し良い身体になりたい
・でも一人じゃダイエットが上手くいかない

そんなお困り事を一緒に解決して、
一緒にダイエットしませんか？

ーーーーーー

現在7名の方が、
オンラインダイエットメンバーとして参加しています👌

一人じゃない、みんなで頑張っていきましょう👌

そして、みんなでダイエット成功させよう👍

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