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バランスの良い食事

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バランスの良い食事

2020.03.11

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キッズへの指導で気をつけているところは【声掛け】と【キューイング】です！

子どもは素直です。

我々大人が話した事を、
素直に聞いてくれる。

だからこそ声掛けが大事です。

否定的な声掛けをするとそれを
素直に受け取る為、自信を失います。

これが曲者で我々大人からしたら
『これくらい普通でしょ？』
と思うことも子ども目線に立てば
捉え方は大きく変わります。

人生の経験値が違うのだから、
回避をうまく出来ない。

【子どもは素直】

と言うことを忘れてはいけません。

それが生意気な子であっても。

ーーーーーー

【子どもが素直に聞けるなら、我々大人が指導する事を、ちゃんとマネして出来るでしょ？】

それも間違いです。

我々大人(指導者)は、何年それを経験してきていますか？

そして何年生きてきていますか？

圧倒的に経験値が違います。

我々大人は、その経験が
定着しているから、当たり前だと思う。

でも、子ども達は今から沢山の事を吸収して成長していく。

『これができて当たり前』スタンスで教える大人は圧倒的にキューイングが弱いです。

知識不足。

そして無駄に怒鳴る。

経験値だけでは指導者にはなれない。

子どもの思考を理解し、
子どもの動きを把握して、
子どもの不得意や苦手を、
意識させないで改善させていくことが
ポイントです。

意識させない為には【声掛け】
上手くさせる為には【キューイング】

これが指導者に最低限必要なスキル。

子どもの素直な心(上手くなりたい)に
本気で応えていきましょう。

byももコーチ

#インナーマッスル
#アウターマッスル

どちらも超大事！

インナーだけ！
アウターだけ！

だと

バランスが悪くなる😢

ーーーーーー

V型10気筒のエンジンに
軽自動車のハンドルつけたら
トンデモクルマが完成します🤣

逆に

軽自動車のエンジンに
大型トラックのハンドルつけると
重た過ぎて向き変えれないかも🤣

ーーーーーー

バランス良く鍛えれば"今の人生を何百倍も楽しめる事"間違い無し😁

人生を最大限楽しみたいなら、かかりつけのパーソナルトレーナーにご相談下さいね💡

かかりつけがいないなら私にご連絡を（笑）

体験トレーニング随時受付中です！

バット無しでも素振りは出来る。モ

バット無しでも素振りは出来る。

モノに頼らず感覚を研ぎ澄ませ。

今回のポイントは【目線】

これを見て貴方はどう思いますか？？

私は....

ギアに頼るな！

です（笑）

ーーーーーー

足底部のアライメントはこちらに書いてあるように重要です。。

重要だからこそ【ギアに頼るな】

これテストに出ますよw

安定性を高めるトレーニングは【適切な呼吸】です。

#主導筋 = #安定筋

#モビリティ = #スタビリティ

#動かす為の筋肉 = #安定させる為の筋肉

#認知 #気付き

#行い方 #在り方

#doing #being

#効率 #非効率

#note 『 note 』https://note.com/ ↑にてダ

#note

『 note 』https://note.com/

↑にてダイエット虎の巻を公開中ー！

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#ホームラン
#野球
#バッティング

ホームラン打ちたいなら
正しく股関節を鍛えましょう！

#前屈#ストレッチ#体が硬い前屈が出

#前屈#ストレッチ#体が硬い

前屈が出来ない時よく言われるのは
「太ももの裏が硬いね」

もちろんそれが原因のときもあります。

しかし、身体にはすべて合わせると600以上の筋肉が存在します。

これらが協働してくれることで身体は自由自在に動くことができます。

協働してくれる筋肉の中で1つでも動きが悪い筋肉があると、たちまち身体全体の動きか悪くなってしまいます。

そんな動きの悪い筋肉を見つけ出し、身体全体の動きを上げる事が⭐トレーナーの仕事⭐です。

⭐トレーニングをやると⭐
身体全体の動きが良くなる
↓
アクティブになり代謝アップ
↓
勝手に痩せて理想の体になる
↓
更に高みを目指す(ルーティーン)

【全ては、繋がっています】

さて、まずは前屈できますか？？

#肩甲骨 #股関節 ●肩甲骨は複数の関

#肩甲骨 #股関節

●肩甲骨は複数の関節の構成要素

●股関節は身体で最も大きい関節

この2つが関わる関節の可動域が制限されると、全身に様々な障害が出てしまいます。

この2つを適度な負荷で最大限動作できるのは【平泳ぎ】の動き。

走るのきついーという方は、平泳ぎをしましょう💡

陸上でも上半身だけなら平泳ぎの水掻きの動きが出来ます！

逆に陸上で水掻き出来なかったらアナタの肩甲骨はヤバい💦

水掻きストレッチをやりたい人はメッセージ・DMをお送りください📪

ーーーーーー

🌟
アナタ専用ダイエットカルテ
プレゼント企画

DMで【ダイエットカルテ】と送ってくださった方より抽選で10名様にプレゼント致します。

このツボを押さえておけば、痩せる体の出来上がりです。
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#連動 #上半身 #下半身 #心＃体筋肥

#連動 #上半身 #下半身 #心＃体

筋肥大トレーニングでは対象部位のみに最大限の負荷を乗せることが重要視されます。

それは目的が筋肥大だからです。

もし、目的がスポーツパフォーマンス向上ならば筋肥大トレーニングはミスチョイスかもしれません。

今のあなたのトレーニングは何の為に行っていますか？

●筋肉を大きくする
●痩せる
●カッコよくなる
●キレイになる
●スポーツパフォーマンス向上
●自信をつける
●強くなる

これらを目標としているなら、共通点がひとつあります。

【人生の中で突っ走っている】

そう、これらの目標を達成する為には人生の質も向上させないといけません。

質の低い人生なら、その目標も低くなりますよね。

“質の高い人生を作る為ためには、トレーニングが最適な手段”

その身体を、その心を、その人生を
【トレーニング】で高めましょう。

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