毎週開催されているグループレッスンへ参加しています。日ごろ運動がなかなか出来ていないので週一回でもと参加しています。でも先生は「この1時間だけではいけない」と…
この1時間を死ぬほど頑張っても消費できるカロリーはご飯1杯になるかどうかなので、このグループレッスンを火付け役にして日頃の意識を高めることが重要だと教えてもらいました。また、レッスンでは自宅でも出来る動作トレーニングやストレッチ、自重トレーニングをやり方からレクチャーしてもらえる為、自宅でも教えてもらったことを実践する事が出来るので日頃の意識を向けることが出来ています。
この運動習慣から食事なども注意するようになり、とても健康的な生活を送れるようになりました。これからも定期的に通わせていただきます。
コメント:週一回でも継続していけば意識を変えることは可能です。やり方が分からず出来なかったトレーニングを率先して行えるようになったこと…。素晴らしいです。これからも毎日意識して健康的な生活を送ってください。
※この文章はクライアント様からのコメント・意見を転載させていただいております。