こんにちは！

10月に入り、肌寒くなってきました。

衣替えで長袖の洋服を着るようになるこの季節…

「洋服で隠れるからダイエットはいいかな」

「薄着の季節までまだ大丈夫」

などと思っていませんか？

寒くなると外に出ることが億劫になり、寒いので温かい食事の量が増える事で

確実に体重が増加してしまいます。

そこでパーソナルトレーニングが威力を発揮します。

しかし、1時間のトレーニングだけで運動量が大きく増えるのではありません。

この「1時間」のトレーニングで筋肉を動かす感覚を研ぎ澄ましてもらい、

残りの「23時間」の生活の中で、研ぎ澄ました筋肉を動かす感覚を意識して生活してもらいます。

そうです！

普段の生活の中での活動量に筋肉を動かす感覚を「掛け算」をすることで

エネルギーを使いやすい体に変えていくのです。

しっかりと筋肉を動かすことを意識することでそれ以上特別なことをしなくても体重は着実に減少していきます。

※体重の減少の幅は運動量や体質により個人差が出ます。

運動量が減ってしまう季節だからこそパーソナルトレーニングで感覚を掛け算して、

「～しながら」ダイエットプログラムを実践しましょう！